Kalp sağlığı için neyi ne kadar yemeli?

 Bu besinleri ye kalbinizi güçlendirin.

Kalbinizi bu besinlerle koruyun. Hastalıklara karşı beslenmenize dikkat etmeniz çok önemli. 

Sarımsak. Damar tıkanıklığını önlüyor, kan basıncını ve kan yağlarının düşmesini sağlıyor. ...

Fındık, ceviz, badem. ...

Domates. 

Ispanak. 

Elma. 

Kuru fasulye, nohut, mercimek. 

Yeşil çay.

Kalp sağlığı için diyet önerileri.

İDEAL KALP HIZI KAÇTIR? KALP HIZI NASIL DÜŞÜRÜLÜR?

DEAL KALP HIZI KAÇTIR? KALP HIZI NASIL DÜŞÜRÜLÜR?

Kalbe faydalı bitkiler : Üzüm

Yapılan araştırmalar günde bir veya iki bardak şarap içenlerin kalp krizi riskini yaklaşık olarak % 25-40 oranında düşürdüğünü gösteriyor.

Üzüm kabuklarının içeriğinde fenol adı verilen ve şaraba kırmızı rengini veren bazı bileşikler bulunmaktadır. Fenoller, vücudu kötü kolesterolden korur. Bu faydalı bileşikleri almak için mutlaka şarap içmeniz gerekmiyor.

Fenoller aynı zamanda kırmızı üzüm, kırmızı üzüm şırası, yaban mersini, böğürtlen, çay üzümü, sarımsak ve soğan gibi diğer bir çok sebze ve meyvenin içeriğinde bolca bulunmaktadır.